Ginnastica metodo Pilates

che cos’e’ ginnastica con metodo pilates

Ginnastica del benessere con metodo Pilates, è una disciplina volta al benessere della persona che attraverso movimenti specifici aiuta a rinforzare i muscoli, aumentare l’elasticità, prevenire e migliorare problemi cervicali e dorsali. Questa disciplina agisce anche a livello mentale incrementando la concentrazione, il rilassamento e le capacità di respirazione.

i principi del pilates

controllo

L’obiettivo della disciplina è quello di arrivare ad avere il controllo di ogni movimento e del proprio corpo.

respiro

Inspirazione ed espirazione sono parte integrante di ogni esercizio e devono essere coordinate col movimento che si va ad eseguire.

concentrazione

E’ fondamentale per eseguire correttamente gli esercizi. La concentrazione permette di eseguire gli esercizi correttamente con la giusta respirazione.