Ritrova equilibrio, forza e benessere
Il Postural Pilates è un metodo di allenamento dolce ed efficace, studiato per migliorare la postura, alleviare dolori muscolari e articolari e aumentare la consapevolezza del proprio corpo.
Attraverso esercizi controllati, respirazione guidata e movimenti lenti e precisi, il corso aiuta a ristabilire l’equilibrio tra corpo e mente.
A chi è rivolto
Il corso è adatto a tutte le età e livelli di allenamento, in particolare a chi:
- Soffre di mal di schiena, cervicale o tensioni muscolari
- Passa molte ore seduto o in piedi
- Vuole migliorare la postura e la mobilità
- Cerca un’attività sicura, non traumatica e personalizzabile
- Desidera prevenire infortuni e dolori cronici
Benefici del Postural Pilates
- Miglioramento della postura e dell’allineamento corporeo
- Rafforzamento dei muscoli profondi (core)
- Maggiore flessibilità e mobilità articolare
- Riduzione di stress, rigidità e dolori
- Migliore controllo del respiro e rilassamento
Come si svolge il corso
Le lezioni si svolgono in un ambiente tranquillo e accogliente, con gruppi ristretti di massimo 8 persone.
Gli esercizi vengono eseguiti principalmente a corpo libero, con l’eventuale utilizzo di piccoli attrezzi, e sono sempre adattati alle esigenze personali.
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JOY DANCE asd 